こんにちは。Takoです。 スポーツジムに通い始めて１年が過ぎました。 ５０歳から始めましたが、やるたびに効果が目に見えてわかる筋トレ＆有酸素運動をがんばっています。 筋トレは３日に一度、つまり ★１日目 筋トレ ★２～３日目 筋トレは休み （筋肉痛が…

こんにちは。Takoです。 ５０歳から筋トレ＆有酸素運動を始め、約１年で６キロ痩せました。 どのように痩せていったのか、記録しておきます。 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 体重 60.3 58.6 57.9 57.4 55.6 55.0 54.1 体脂肪率 26.1 24.4 22.9 21.9 19.7 19…

こんにちは。Takoです。 地域のカルチャーセンターに「大人のそろばん教室」を見つけ、７５歳の母と一緒に体験会（５００円）に参加してきました。 そろばんは小学生の時に３級を取得しただけで、その後は触ってもいませんでした。 足し算はなんとかでき、引…