【５０歳から筋トレ】体重と体脂肪率の変化

こんにちは。Takoです。

５０歳から筋トレ＆有酸素運動を始め、約１年で６キロ痩せました。

どのように痩せていったのか、記録しておきます。

	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月
体重	60.3	58.6	57.9	57.4	55.6	55.0	54.1
体脂肪率	26.1	24.4	22.9	21.9	19.7	19.0	21.2
BMI	22.1	21.5	21.3	21.1	20.4	20.2	19.9
骨格筋	24.1	24.1	24.3	24.3	24.3	24.1	23.1
体脂肪	15.7	14.3	13.3	12.6	10.9	10.5	11.5
スコア	77	78	79	79	77	76	76